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燕麦适合什么样子的人吃?

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精选10码中特日期:2018-04-06 精选10码中特:admin 精选10码中特:

  可以与燕麦搭配的有利于减重的食材:


海带、红薯、银耳、牛奶、冬瓜、红豆、绿豆等。

三主粮燕麦米

精选10码中特  燕麦中的膳食纤维高达20%以上,膳食纤维虽然不能被人体所吸收,却是人体不可缺少的第七种营养素。燕麦不仅蛋白质含量高,营养价值高而且可以增加饱腹感,延缓胃排空的时间,从而减少对其他食物的摄入。


  膳食纤维能促进大肠的蠕动,促进宿便的排出,经常便秘的人士食用燕麦粥,一般三天之后就能顺利自然排便,一周以后就能形成定时排便的良好习惯。


  老年人因为肠胃功能下降、运动量少而导致的习惯性便秘,有很多老年人在排便时因为用力过猛而血管爆破,从而造成对身体的更大伤害。


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